Settimana della consapevolezza sulla salute mentale n. 4: creatività, consapevolezza e fotografia

La fotografia consapevole mostra ciò che vivi in ​​un modo molto autentico. Le persone spesso interpretano questo come non permettere la creatività, ma la bellezza che vediamo è creata da qualcuno o qualcosa, quindi ti incoraggio a usare le tue capacità per abbinare l'esperienza con l'espressione.

La chiave è vedere il mondo con meraviglia e stupore - come un bambino lo vede con innocenza e curiosità - ma poi applica la tua esperienza di fotografo per dare vita alle immagini mentre le percepisci.

Il movimento all'interno della fotocamera, le esposizioni multiple e le lunghe esposizioni producono tutte espressioni, emozioni e traslazioni diverse di un momento. Lo stesso vale quando si utilizzano simulazioni di film o si scatta in bianco e nero.

La simmetria è molto calmante per me. Dà ordine alla mia mente, mentre i riflessi rivelano una bellezza nascosta o una simmetria invisibile e sorprendente. Le lunghe esposizioni possono rendere le immagini rilassanti o meditative, mentre l'esposizione multipla può rivelare una visione astratta unica.

Spesso sovraespongo o sottoespongo deliberatamente, senza preoccuparmi dei neri bloccati o dei bianchi senza caratteristiche. Se è così che vedo il momento, è così che lo fotografo.

Di solito scatto con una profondità di campo limitata, f / 2.8 of / 4, mettendo a fuoco selettivamente per attirare l'attenzione su ciò che vedo e da cui rimango affascinato.

È importante cercare di non metterti in una scatola che dice "Faccio solo lunghe esposizioni" o "Scatto solo a colori". Consenti a te stesso di sperimentare tutti i generi di fotografia, classificala come vedere più di ciò che ti circonda.

Se vedi il mondo come una sfocatura, sfoca l'obiettivo. La cosa meravigliosa della fotografia consapevole è che non può essere sbagliata: se l'immagine riflette ciò che vedi o senti, allora è fedele al momento.

Usa lunghe esposizioni per creare un'immagine rilassante

1. Preparati
Montare la fotocamera su un treppiede, quindi collegare un portafiltro e un cavo di rilascio e verificare che la batteria sia carica. Disattiva la riduzione del rumore per esposizioni lunghe nel menu della fotocamera.

• Guarda i migliori treppiedi nel 2022-2023

2. Componi la scena
Imposta la tua composizione, prestando attenzione a ciò che vuoi nell'inquadratura. Guarda i bordi della cornice per evitare disordine indesiderato. Prova a utilizzare l'intera inquadratura, ma ricorda di lasciare spazio al soggetto per respirare.

3. Esposizione
Ho sempre impostato senza filtri, in quanto questo mi permette di capire come ci si sente prima di iniziare. Fai un'esposizione di prova senza filtri, mirando ad aprire le zone d'ombra e lasciare che le alte luci soffino.

4. Filtro
Aggiungi un filtro ND graduato per controllare le alte luci (di solito nel cielo). Uso il sistema Lee perché dà il controllo totale sul posizionamento della graduazione - normalmente sarà sufficiente una transizione media con circa due stop di densità neutra. Controlla e ricorda la tua esposizione.

5. Focus
Metti a fuoco la fotocamera sulla parte principale del soggetto. Una volta messo a fuoco, disattiva la messa a fuoco automatica. Spesso quando si utilizza un filtro a dieci o 15 stop, l'autofocus caccia quando si preme il pulsante, quindi spegnendolo si mantiene il punto di messa a fuoco.

6. Tempi di esposizione
Calcola l'esposizione corretta con il filtro a dieci stop e non regolare l'apertura o toccare la messa a fuoco. Uso l'app gratuita Lee Filters, ma ce ne sono altre disponibili con un piccolo supplemento. Prendi l'esposizione dal passaggio 4, imposta la velocità dell'otturatore nella tua app, applica il filtro che stai utilizzando - nel mio caso un dieci stop - e leggi il nuovo tempo.

Puoi anche utilizzare le app per cronometrare l'esposizione se non hai un timer integrato. Impostare la fotocamera sulla modalità B o Bulb, rilasciare l'otturatore utilizzando un cavo di rilascio e bloccare lo scatto.

Sblocca dopo che è trascorso il tempo calcolato dall'app. Controlla sempre che l'apertura sia la stessa dell'esposizione iniziale: spesso il passaggio alla modalità Bulb non copia le impostazioni di apertura, specialmente sulle fotocamere Canon.

Settimana di sensibilizzazione sulla salute mentale nel Regno Unito
Impara l'arte della fotografia con tempi di posa lenti
La fotografia può migliorare la tua salute mentale?

Articoli interessanti...