Ti senti stranamente stressato, hai sogni stranamente vividi e ti svegli ogni giorno non sentendoti più riposato di quello precedente? Anche noi. Tuttavia, se hai bisogno di rilassarti, non preoccuparti di prendere il tuo tappetino da yoga: trova invece un vecchio album fotografico. Una nuova ricerca di CEWE ha scoperto che i britannici ritengono che guardare le vecchie foto sia ancora più rilassante che meditare.
Di recente ci sono state un gran numero di tendenze sui social media incentrate sulla condivisione di vecchie foto, che si tratti di una foto del tuo ricordo più felice #MyHappyPhoto, di un ricordo di te nei tuoi 20 anni # MeAt20 o della prima foto che tu e il tuo partner avete scattato insieme #OurFirstPhoto. Guardare indietro a questi ricordi felici è l'attività perfetta per ricordarti tutte le fantastiche esperienze che hai avuto finora nella tua vita.
Tutto ciò di cui i fotografi hanno bisogno per lavorare da casa
La principale psicologa comportamentale del Regno Unito Jo Hemmings afferma: "Prendersi il tempo per guardare indietro ai nostri preziosi ricordi può essere veramente utile per il nostro benessere in quanto può aiutare a evocare sentimenti di positività e felicità. Per questo motivo, e specialmente in momenti come questo, noi dovrebbe volerci più tempo per apprezzarli e guardarli indietro ".
Un post condiviso da CEWE Photoworld (@cewephotoworld)
Una foto pubblicata da il 22 aprile 2022-2023 alle 6:01 PDT
Jo ha condiviso i suoi cinque migliori consigli su come guardare indietro alle tue foto preferite può aumentare il tuo benessere e ridurre qualsiasi sensazione di stress - niente più sogni strani!
• Gli studi dimostrano che quando le persone esaminano le foto sui loro telefoni, questo non solo innesca sentimenti di emozioni primarie e positive come gioia e amore, ma rafforza anche la nostra memoria e le nostre relazioni. Le nostre foto ci ricordano persone, animali domestici, luoghi e attività che amiamo e ci aiutano a ricordare il passato. Questo ha dimostrato di ridurre il nostro stress e migliorare il nostro umore e il benessere generale.
• Guardare indietro e ricordare momenti felici e momenti speciali, crea una "bolla emotiva" - come se con la risposta automatica tornassimo al momento che possiamo vedere nell'immagine. Questo si fonde con i nostri ricordi più ampi dell'occasione che avremmo potuto non fotografare e ci trasporta in un luogo più felice.
• Ridere di foto stupide rilascia endorfine, il naturale antistress del nostro corpo. Vedere le immagini dei nostri amici e della nostra famiglia, in momenti significativi della nostra e della loro vita, riduce il cortisolo e l'adrenalina che sono gli ormoni responsabili dell'ansia.
• I nostri camini, davanzali, scaffali e credenze, dove molti di noi espongono le nostre preziose foto in cornici, hanno dimostrato di essere uno dei luoghi più tranquilli della nostra casa. Ciò è dovuto all'immediato senso di benessere che proviamo guardando le foto dei nostri cari nelle varie fasi della loro vita in via di sviluppo.
• La ricerca ha anche dimostrato che avere foto "reali" a casa nostra fornisce un rinforzo psicologico positivo regolare ricordandoci del "miglioramento del legame sociale", essenzialmente cosa e chi sono importanti per noi.
Se stai cercando di migliorare il tuo umore e trovare l'ultima foto di ritorno al passato, CEWE chiede alle persone nel Regno Unito di condividere una foto che le faccia sorridere su Instagram con l'hashtag #MyHappyPhoto. Puoi anche taggare @cewephotoworld fino a giovedì 30 aprile. Cinque partecipanti verranno quindi scelti per vincere un libro fotografico CEWE, che permetterà loro di realizzare un album fotografico delle loro immagini preferite.
Scopri maggiori informazioni sul concorso #MyHappyPhoto qui!
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